Con la llegada del otoño nuestro cabello está sufriendo los efectos de los cambios estacionales: el frío, la humedad, la calefacción en interiores, el estrés de la vuelta a la rutina tras las vacaciones… Todo eso unido a que después del verano el pelo suele estar más dañado por el sol, el cloro y la sal del mar, necesitamos urgentemente una dosis extra de cuidados. Si tú (o tus clientxs) estás en esta situación -que afecta al 99% de la población-, debes saber cómo fortalecer el pelo en otoño y cómo aplicarle las rutinas de cuidado adecuadas.
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¿Por qué se cae más el pelo en otoño?
Esta pregunta no tiene una respuesta científica clara y rotunda ya que hay controversia sobre los motivos de la caída del pelo en otoño. No obstante, lxs expertxs sí que piensan que la principal razón está en el cambio de tiempo, de horarios y de hábitos, que producen, a su vez, alteraciones hormonales que sí que afectan muchísimo a la salud capilar.
En principio una caída moderada y puntual de pelo tanto en hombres como en mujeres no debe preocupar ya que se trata de un proceso normal en el que tiene que ver también el ciclo natural del cabello. Aún así si se prolonga en el tiempo o es muy abundante, es recomendable visitar un especialista que diagnostique correctamente lo que está pasando. Para todxs los demás, seguir unas rutinas específicas para fortalecer el cabello en otoño será más que suficiente. Normalmente, el ciclo volverá a comenzar y el cabello perdido se recuperará en unos meses.
Rutinas para fortalecer el pelo en otoño
Como hemos visto, evitar totalmente la caída no es posible pero sí que podemos minimizarla llevando a cabo cuidados con productos específicos. Fortalecer el cabello en otoño implica combinar una rutina capilar adecuada con una buena alimentación y hábitos saludables. En esta rutina resulta fundamental aportar hidratación, nutrición y estimular el crecimiento desde la raíz mediante masajes, tratamientos fortificantes y productos ricos en vitaminas, proteínas y minerales. Con constancia y atención es posible mantener un cabello fuerte, brillante y sano durante todo el año.
Limpieza suave y masaje
El lavado es clave para fortalecer el cabello pero para hacerlo “bien” es importante utilizar el champú y suavizante más adecuado y con las formulaciones más idóneas par cada tipo de pelo. En general, una buena idea es aplicar un champú sin sulfatos ni siliconas pesadas, con ingredientes como la biotina, el aceite de romero, el de coco o el pantenol y masajear suavementer el cuero cabelludo para activar la circulación y potenciar el crecimiento. Para enjuagar, mejor utilizar agua tibia, nunca muy caliente.
Hidratación y nutrición
La hidratación y la nutrición siempre es fundamental pero más aún si queremos un cabello fuerte que no se desprenda o rompa fácilmente. Para ello busca formulaciones reparadoras y fortificantes con ingredientes como la keratina, la cafeína o vitaminas y aplícala un par de veces a la semana de medios a puntas. Además, añade un sérum posterior para potenciar los efectos.
Vitaminas para el cabello
Hoy en día estamos saturados de información sobre productos para que no se caiga el pelo, que crezca más, esté brillante o sea más voluminoso. De todos esos productos “milagrosos” nos quedamos con lo que dicen los especialistas, que lo ideal es combinar las vitaminas orales y aplicar champús, aceites, ampollas o tratamientos anticaída que refuercen el efecto. Así aportamos nutrientes tanto en el interior como en el exterior. En cuanto a ingredientes, algunos de los que tienen efectos demostrados son la vitamina C, la vitamina D, el zinc, el selenio, el extracto de cebolla, el aceite de argán o el ácido fólico, aunque es conveniente elegir el más adecuado para cada necesidad: desde estimular el cuero cabelludo hasta hidratarlo intensivamente, cuidar las puntas o aumentar la producción de colágeno.
Protección térmica
Una de los puntos más importantes para fortalecer el pelo en otoño es evitar que se reseque. Los productos de calor como secadores y planchas son enemigos de las fibras capilares si no se utilizan correctamente. Por eso, resulta indispensable aplicar protectores térmicos antes del secado y aceites naturales en las puntas para evitar que se abran.
Otros cuidados capilares en otoño
Además de la rutina de cuidado capilar habitual, te dejamos por aquí otros consejos que debes tener muy en cuenta para fortalecer el cabello.
- Peinado y cepillado: A diferencia de lo que se cree, el pelo no se cae más por cepillarlo a menudo pero hay que hacerlo con cuidado sin tirones y evitando que se rompa. Lo ideal es escoger el tipo de peine o tipo de cepillo correcto para el tipo de cabello.
- Alimentación: Los alimentos ricos en Omega 3 como el salmón, en zinc como el marisco o los frutos secos, y en betacarotenos como las zanahorias y la calabaza son buenos aliados de nutrición para el cabello.
- Coloración: Si te aplicas tintes o mechas, es esencial elegir productos de buena calidad lo menos agresivos posibles.
- Descanso: Beber mucha agua y dormir bien son factores que influyen en el crecimiento del cabello así que evita el estrés y lleva una vida lo más saludable posible.
Con todas estas recomendaciones ya sabes cómo fortalecer el pelo en otoño y lucir una melena saludable en todo momento. Y tú ¿estás tomando alguna otra medida que debamos saber?